Pronto Andrea? Si Sono Ilaria volevo chiederti informazioni riguardo al tuo protocollo…. Cosi e’ iniziata l’esperienza di Ilaria con la mia Palestra, l’Energy Fitness a Pontedera e con il mio Protocollo per la perdita di peso. Inizialmente ci siamo visti 2 volte a settimana, in piu’ le ho consigliato da fare una camminata di 60′ […]

Questa la domanda che ho fatto a VALENTINA i primi di ottobre. Risposta “Andrea pensavo che me lo avresti detto te…“ “Giusto è ovvio “ “Ti senti pronta per affrontare un percorso di almeno 3/4 mesi e di vederci 2 volte a settimana?” SI Ok allora faremo…. Valutazione iniziale Programma allenamento personalizzato Programma nutrizionale Verifiche […]

NON ESISTE SOLO IL COVID:::PURTROPPO !!! Come sempre vado subito al punto…ritengo infatti sia giusto sensibilizzare le persone al movimento e all’attività fisica nonostante il Covid !!! Per far capire dopo 18 mesi di paure e terrore che purtroppo non esiste solo il Coronavirus. 1)Basta rinchiudersi in casa avendo paura di tutto e tutti. 2)Perché […]

Questo sarà un articolo molto breve… Il miglior modo per recuperare? A mio avviso uno dei migliori sistemi per recuperare dopo un allenamento e’…fare attività’ fisica. Certamente esistono svariati metodi di recupero dopo un allenamento, dai piu’ semplici a quelli piu’ innovativi, ma uno dei piu’ intelligenti e’ fare attività’ fisica anche leggera. Anche fare […]

Se il tuo desiderio e cambiare il tuo corpo, ovvero perdere peso, oppure tonificarlo, oppure entrambe le cose, sappi fin da ora che avrai bisogno di tempo. E’ fondamentale conoscere questo concetto, perché’ spesso dobbiamo conviverci durante il nostro percorso. Se si ha fretta e voglia di vedere un risultato che invece ha bisogno di […]

Siamo arrivati alle Feste di Natale e fine anno, e il lavoro intenso di mesi e mesi rischia di essere completamente distrutto. Da cosa? Dagli aperitivi, dai pranzi, dalle cene, dai panettoni, dallo spumante e che piu’ ne ha piu’ ne metta… E’ arrivato quindi il momento di darti dei consigli per affrontare al meglio […]