Siamo arrivati alle Feste di Natale e fine anno, e il lavoro intenso di mesi e mesi rischia di essere completamente distrutto.

Da cosa? Dagli aperitivi, dai pranzi, dalle cene, dai panettoni, dallo spumante e che piu’ ne ha piu’ ne metta…

E’ arrivato quindi il momento di darti dei consigli per affrontare al meglio questo periodo.

Come vedrai non si tratta di azioni difficili o particolari, anzi saranno al contrario molto semplici e soprattutto efficaci.

Iniziamo subito :

>Mantenersi attivi e fare attivita’ fisica possibilmente ogni giorno, anche solo 30′

>Dormire almeno 8 ore per notte (fondamentale)

>Prediligere cibi semplici e a basso contenuto di grassi e zuccheri

>Consumare frutta e verdura di stagione

>Bere tanta acqua

Mi dirai “ma questo lo sappiamo tutti…”

Risposta : “infatti e’ proprio cosi’..non devi solo saperlo…ma anche metterlo in pratica…”

Se farai cosi…qualche “sgarro” ti e’ consentito e il tuo fisico non ne risentirà’ assolutamente.

Buone Feste