I 𝐠𝐥𝐮𝐭𝐞𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐢𝐭𝐢 𝐝𝐚 𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐨𝐥𝐢 (grande, medio e piccolo gluteo) e svolgono le seguenti funzioni: 𝐞𝐬𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞, 𝐚𝐛𝐝𝐮𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞 𝐫𝐨𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥’𝐚𝐧𝐜𝐚. È quindi importante inserire in un programma di allenamento esercizi che vadano a 𝐜𝐨𝐢𝐧𝐯𝐨𝐥𝐠𝐞𝐫𝐞 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐢 𝐢 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐫𝐞𝐭𝐭𝐢 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐨𝐥𝐚𝐫𝐢 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐞𝐬𝐬𝐚𝐭𝐢, al fine di ottenere uno sviluppo armonico e omogeneo. 𝐋𝐨 𝐬𝐪𝐮𝐚𝐭, 𝐠𝐥𝐢 𝐬𝐭𝐚𝐜𝐜𝐡𝐢 […]