Siamo arrivati alle vacanze…… Ebbene si, finalmente siamo arrivati alle sospirate vacanze estive.
Dopo un intero anno di allenamenti piu’ o meno intensi, dipende dagli obbiettivi che ognuno si e’ posto, siamo arrivati ad agosto, e questo e’ il mese del riposo…tecnicamente periodo di transizione…e il consiglio che posso dare e’ sfruttarlo in pieno.
In questo periodo infatti se ci concediamo il meritato riposo, il nostro fisico non puo’ che ringraziarci e si fara’ trovare pronto per una nuova stagione che iniziera’ a settembre.
Nel mese di agosto cosa fare allora ? una normale attivita’ fisica non puo’ che fare bene al nostro organismo, un po’ di jogging, di tonificazione a carico naturale (cio’ usando solamente il peso del proprio corpo)…piegamenti sulle braccia, squat, affondi, addominali e una bella dose di esercizi di allungamento muscolare.
Magari non esagerare con l’alimentazione, aperitivi…pranzi… cene…qualche strappo alla regola e’ normale in questo periodo, ma il giorno successivo ad una cena “impegnativa”, una corsetta o una camminata a passo svelto sicuramente riportano la situazione in equilibrio.
Per concludere un ultima considerazione “se ti sei allenato bene per 11 mesi….non sono certo 15/20 giorni di vacanza a farti perdere tutto quello che hai acquisito con il tuo impegno”
BUONE VACANZE A TUTTI e ci vediamo a Settembre…pronti per una nuova brillante stagione di allenamenti.
Andrea Panicucci